Industria suplimentelor de colagen este în plină expansiune, fiind promovată ca soluția ideală pentru piele tânără și articulații sănătoase. Dar cât de reale sunt aceste promisiuni?
Ce spun experții despre colagen?
Colagenul este o proteină esențială pentru piele, oase și articulații, iar producția sa naturală scade odată cu vârsta. Pentru a compensa această pierdere, mulți apelează la suplimente pe bază de colagen hidrolizat, care ar fi mai ușor absorbit de organism. Totuși, cercetările științifice nu sunt concludente.
Andrea Soares, dietetician din SUA, explică faptul că suplimentele de colagen sunt, de fapt, descompuse în aminoacizi în timpul digestiei, iar organismul le folosește după propriile nevoi – nu neapărat pentru regenerarea pielii sau articulațiilor. Mai mult, Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentelor (EFSA) nu a aprobat niciun supliment de colagen pentru afirmații de sănătate, deoarece studiile existente sunt fie slab documentate, fie finanțate de companii din industria suplimentelor.
Industrie de miliarde, rezultate incerte
Unul dintre cei mai vocali susținători ai colagenului este antreprenorul Bryan Johnson, care consumă zilnic 25g de peptide de colagen pentru a încetini procesul de îmbătrânire. Deși există unele dovezi că suplimentele de colagen ar putea ajuta la menținerea elasticității pielii și sănătatea articulațiilor, specialiștii avertizează că aceste efecte nu sunt garantate și că o alimentație echilibrată, bogată în proteine și vitamina C, ar putea oferi aceleași beneficii, fără costuri suplimentare, potrivit Aleph News.
Colagenul – un mit bine vândut?
Multe suplimente de colagen sunt promovate ca fiind esențiale pentru frumusețe, însă dermatologul Anjali Mahto subliniază că nu există dovezi clare că molecula de colagen ingerată ajunge intactă la piele. De asemenea, suplimentele pot conține ingrediente adăugate, precum zaharuri sau agenți de umplutură, care nu oferă beneficii suplimentare.
Concluzia?
Deși suplimentele de colagen nu prezintă riscuri majore pentru sănătate, ele ar putea fi mai degrabă o risipă de bani decât un remediu miraculos. Specialiștii recomandă o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos ca soluții mai eficiente și mai sigure pentru menținerea tinereții și sănătății pielii.
