Postul intermitent, una dintre cele mai populare metode de slăbit din ultimii ani, este pus sub semnul întrebării de cercetările recente. Deși promovat intens ca o soluție eficientă pentru pierderea în greutate, studiile arată că rezultatele sale nu sunt neapărat superioare dietelor tradiționale.
O analiză amplă realizată de Cochrane, care a inclus 22 de studii și aproape 2.000 de participanți, indică faptul că postul intermitent duce la o scădere moderată în greutate. Cu toate acestea, efectele sunt similare cu cele obținute prin metode clasice de slăbire, bazate pe reducerea aportului caloric și o alimentație echilibrată, potrivit Mediafax.
Specialiștii subliniază că nu există diferențe semnificative între postul intermitent și alte tipuri de diete în ceea ce privește eficiența. Cu alte cuvinte, simpla organizare a meselor într-un anumit interval orar nu garantează rezultate mai bune.
În plus, experții atrag atenția că popularitatea acestui regim este alimentată mai ales de mediul online, unde este adesea prezentat drept o soluție rapidă și sigură. În realitate, rezultatele pot varia de la o persoană la alta, iar dovezile pe termen lung sunt încă limitate.
Un alt aspect important evidențiat de cercetători este faptul că pierderea în greutate asociată cu postul intermitent apare, de fapt, din reducerea numărului total de calorii consumate, nu neapărat din programul de alimentație în sine.
