Aerial Yoga este o practică inovatoare care combină mișcările de yoga tradiționale cu suspensia în hamacele din material textil. Această formă modernă de yoga a câștigat rapid popularitate datorită beneficiilor sale unice, care includ îmbunătățirea flexibilității, tonifierea corpului și reducerea stresului.
Dragotă Dalia Rebeca este instructor dedicat care oferă clase de Aerial Yoga la studio-ul său din Cluj-Napoca, Dalia Rebeca Aerial Studio. Ea ne-a povestit ce înseamnă acest tip de yoga, care sunt beneficiile, contraindicațiile și de ce avem nevoie pentru a-l practica.
Aerial Yoga vs. Yoga Tradițional
Dalia ne-a explicat care sunt diferențele dintre Aerial Yoga și Yoga Tradițional.
„Aerial Yoga este practic o combinație între elementele tradiționale de yoga și tehnici din artele aeriene, care practic provin din lumea circului. În comparație cu yoga clasică, unde posturile sunt realizate pe saltea, aici folosim o mătase suspendată care este așezată asemenea unui hamac. Cel din urmă este practic un instrument care ne ajută să facem diverse posturi, face și mișcările mai accesibile prin susținerea greutății corpului, ne provoacă foarte mult și partea de echilibru și coordonare. De asemenea, îți dă și o senzație de libertate, de joacă.
În Cluj-Napoca se practică de câțiva ani, dar încă mai există oameni care nu au auzit despre Aerial Yoga”, a explicat Dalia, pentru ziarulclujeanului.ro.
Câștigarea încrederii în sine, un beneficiu valoros
Aerial Yoga are multe beneficii și este o practică în care corpul e privit ca un întreg. Prin acest tip de yoga se încearcă să fie îmbunătățite flexibilitatea, echilibrul, mobilitatea și forța.
Dalia ne-a explicat că un beneficiu valoros în practicarea de yoga în aer este câștigarea încrederii în sine.
„Unul dintre beneficiile despre oamenii discută mai puțin este faptul că Aerial Yoga ajută la creșterea încrederii în sine. Cred că e foarte valoros acest beneficiu. În timpul claselor fiecare practică aduce provocări noi și atunci când înveți posturi noi apar tot felul de frici și blocaje mentale, emoționale și ești provocat să le depășești dacă vrei să continui. Majoritatea oamenilor reușesc să își depășească fricile și astfel câștigă încredere în sine”, a precizat Dalia.
Cea mai populară postură
O postură cunoscută în Aerial Yoga este inversiunea simplă.
„Practic stăm cu capul în jos. E o postură care e intimidantă pentru început, dar care este foarte ușor de făcut. E o postură benefică pentru spate, pentru coloană, pentru că îți permite să îți întinzi coloana cu totul”, a povestit Dalia Rebeca.
Contraindicații
Pentru a practica yoga în aer nu există limită de vârstă. Există însă persoane pentru care practicarea acestui tip de sport nu este benefică.
Contraindicații Aerial Yoga:
- Persoane cu probleme cardiovasculare
- Persoane cu hipertensiune sau hipotensiune
- Persoane care au diferite tipuri de hernii
- Persoane care suferă de epilepsie, anumite afecțiuni psihice
- Persoane care sunt sub tratament anticoagulant
- Femei însărcinate care au trecut de primul trimestru
- Persoane care au probleme ale urechii interne, persoane cu vertij
Echipamente necesare
Dalia ne-a explicat că studio-urile oferă tot ce e necesar pentru yoga în aer. Oamenii au nevoie doar de haine comfortabile, dar care să fie mai strânse pe corp.
Clase și prețuri
La studio-ul Dalia Rebeca Aerial Yoga există clase de începători și clase pentru avansați.
„Clasele de explorare sunt la 75 de lei. Un abonament pentru 4 clase este 280 lei, iar un abonament care este valabil 30 de zile (dacă mergi de 2 ori pe săptămână) este 460 lei. O clasă durează 70 de minute”, a declarat Dalia.
Studio-ul Dalia Rebeca Aerial Yoga din Cluj-Napoca se află pe strada Observatorului, nr. 1. Mai multe detalii AICI.
