Rămâi la curent cu tot ce se întâmplă în oraș

Blue Monday 2025. Astăzi este „cea mai deprimantă zi din an” – cum să treci cu bine peste ea

Astăzi, 20 ianuarie 2025, este cunoscută drept Blue Monday, ziua care, conform unor calcule pseudo-științifice, este considerată cea mai deprimantă din an. Conceptul a fost introdus în 2005 de un psiholog britanic și este asociat cu factori precum vremea rece, lipsa luminii naturale, facturile post-sărbători și motivația scăzută.

Deși „Blue Monday” nu are o bază științifică solidă, ea atrage atenția asupra stării de bine mentale, un subiect din ce în ce mai discutat, mai ales în rândul tinerilor.

Cum să îți ridici moralul de Blue Monday?

Dacă simți că energia și optimismul îți lipsesc astăzi, iată câteva sugestii care te-ar putea ajuta:

  1. Ieși la aer curat. Chiar și o plimbare scurtă în natură poate face minuni pentru starea ta de spirit.
  2. Ascultă muzică energizantă. Playlist-ul tău preferat poate transforma o zi mohorâtă într-una mai suportabilă.
  3. Conectează-te cu prietenii. Un mesaj sau o conversație cu cineva drag poate să-ți schimbe complet perspectiva.
  4. Fă ceva ce îți place. Citește, joacă-te, desenează sau practică un hobby care te face fericit.
  5. Practică recunoștința. Notează câteva lucruri pentru care ești recunoscător – acest exercițiu simplu îți poate schimba starea.

De ce să nu iei „Blue Monday” prea în serios

Psihologii subliniază că starea ta de spirit nu depinde de o dată din calendar, ci de cum alegi să îți gestionezi emoțiile. Blue Monday este mai degrabă un prilej de a vorbi despre sănătatea mentală decât un verdict asupra zilei tale.

Deci, dacă simți că „cea mai deprimantă zi din an” își face simțită prezența, amintește-ți că fiecare moment poate fi schimbat cu puțin efort și grijă pentru tine.

Tu ce faci astăzi pentru a trece peste Blue Monday? 😊