Ce faci după o noapte de pasiune poate influența nu doar sănătatea ta, ci și relația cu partenerul. Specialiștii spun că există 7 reguli esențiale pe care nu ar trebui să le ignori după sex, pentru a menține igiena, conexiunea emoțională și intimitatea în cuplu, potrivit Aleph News.
1. Mergi la baie și ai grijă de igienă
Primul pas esențial este să mergi la toaletă după sex pentru a elimina bacteriile și a preveni infecțiile urinare. Un duș rapid cu apă călduță și un săpun delicat ajută la menținerea igienei intime.
2. Poartă lenjerie confortabilă
Alege lenjerie din bumbac, care permite pielii să respire. Materialele sintetice pot reține umezeala și pot favoriza iritațiile sau infecțiile.
3. Îmbrățișează-ți partenerul
După sex, organismul eliberează oxitocină, supranumit „hormonul iubirii”, care întărește conexiunea emoțională. O îmbrățișare sau câteva momente de apropiere consolidează relația.
4. Hidratează-te
Sexul poate fi solicitant pentru corp, așa că bea apă pentru a-ți menține energia și a preveni deshidratarea.
5. Ia o gustare sănătoasă
Dacă simți foame, optează pentru un snack ușor, precum semințele de chia sau un ceai verde. Gătitul împreună poate fi un alt mod plăcut de a petrece timp de calitate.
6. Comunică deschis
Discută sincer cu partenerul despre ce v-a plăcut și ce poate fi îmbunătățit. Comunicarea deschisă face experiențele intime mai plăcute și mai satisfăcătoare.
7. Râdeți împreună
Umorul prelungește momentele de apropiere și menține o atmosferă relaxată. O glumă bine plasată poate transforma seara într-o experiență și mai plăcută.
Dacă respecți aceste 7 reguli esențiale, vei avea grijă atât de sănătatea ta, cât și de armonia în cuplu.
