Ghostlighting, noul trend toxic în dating care îți manipulează mintea și inima

În lumea complicată a relațiilor moderne, apar mereu noi forme de comportamente toxice care ne pot afecta emoțional. Unul dintre cele mai periculoase și tot mai răspândite este fenomenul numit ghostlighting. Dacă simți că partenerul tău dispare fără niciun motiv, apoi revine ca și cum nimic nu s-a întâmplat, iar tu ajungi să te îndoiești de propriile sentimente și judecăți, e foarte posibil să fii victima acestui joc toxic.

Ce este ghostlighting-ul?

Termenul vine din combinarea a două cuvinte: ghosting și gaslighting.

• Ghosting înseamnă să dispari brusc din viața cuiva, fără să oferi niciun răspuns sau explicație.

• Gaslighting este o formă subtilă de manipulare psihologică prin care cineva încearcă să te facă să îți pui la îndoială propria percepție asupra realității, să crezi că „exagerezi” sau că „nu înțelegi bine” ce se întâmplă.

Ghostlighting-ul combină aceste două strategii: partenerul dispare fără urmă, apoi revine să te convingă că reacția ta este exagerată, că ai interpretat greșit lucrurile sau că e vina ta pentru criza apărută. Practic, este o formă de manipulare emoțională care te face să te simți vinovată și confuză, potrivit Aleph News.

Cum se manifestă ghostlighting-ul în relații?

1. Dispariția fără avertisment – Partenerul tău nu mai răspunde la mesaje, nu mai dă niciun semn de viață pentru o perioadă, fără explicații.

2. Revenirea bruscă – Din senin, revine în viața ta și se poartă ca și cum nimic rău nu s-a întâmplat.

3. Negarea impactului tău emoțional – Când încerci să vorbești despre cum te simți, te face să crezi că „exagerezi”, că ești prea sensibilă sau că „ai înțeles greșit” ce s-a întâmplat.

4. Evitarea discuțiilor serioase – Fuge de orice conversație care ar putea clarifica problema, spunând că ești „agasantă” sau „obsedată”.

5. Explicații superficiale și inconsistente – Motivările oferite pentru dispariție sunt vagi și nu schimbă nimic în comportamentul lui pe termen lung.

De ce apare ghostlighting-ul?

Fenomenul a explodat în special în rândul generațiilor Z și Alpha, care au crescut cu tehnologia mobilă și rețelele sociale, unde relațiile pot fi efemere și superficiale. Mulți evită să își asume responsabilitatea emoțională și preferă să dispară în loc să comunice deschis. Totuși, odată ce simt că pot pierde controlul, revin și încep să manipuleze emoțiile celuilalt, pentru a-și păstra influența și puterea în relație.

Cum îți dai seama că ești victima ghostlighting-ului?

• Partenerul tău apare și dispare din viața ta fără să ofere vreo explicație clară.

• Ești făcută să te simți vinovată când încerci să discuți despre problemele din relație.

• Te simți confuză și începi să te întrebi dacă reacțiile tale sunt exagerate.

• Îți pierzi încrederea în propria intuiție și în ceea ce simți.

• Partenerul evită să vorbească despre probleme reale și oferă doar scuze superficiale.

Cum te poți proteja?

1. Recunoaște că nu e vina ta. Manipularea emoțională poate să te facă să crezi contrariul, dar tu meriți respect și claritate.

2. Pune limite clare. Dacă partenerul dispare fără să explice și te face să te simți rău, nu accepta acest comportament.

3. Evită să intri în „jocul” manipulativ. Nu te lăsa prinsă în discuții care te fac să te simți vinovată fără motiv.

4. Caută sprijin. Vorbește cu prieteni, familie sau un specialist dacă simți că situația te afectează grav.

5. Gândește-te să pui capăt relației. Dacă ghostlighting-ul devine o constantă, este un semnal clar că relația nu este sănătoasă și trebuie să mergi mai departe.