Băuturile zaharoase precum Coca-Cola revin în centrul dezbaterilor din domeniul sănătății, iar specialiștii atrag atenția asupra efectelor pe care le pot avea asupra organismului, mai ales dacă sunt consumate frecvent sau în cantități mari.
O cutie standard de Coca-Cola de 330 ml conține aproximativ 140 de calorii și 35 g de zahăr, ceea ce depășește recomandările zilnice ale Organizației Mondiale a Sănătății pentru consumul de zahăr adăugat. Zahărul din băuturi precum cola este absorbit rapid în sânge, ducând la creșteri bruște ale nivelului de glucoză și la eliberarea intensă de insulină, potrivit Libertatea.
Pe termen scurt, atunci când bei o doză de Coca-Cola, corpul tău trece printr-o serie de reacții: zahărul poate provoca un vârf rapid al glicemiei, urmat de o cădere bruscă a nivelului de energie, ceea ce poate duce la senzații de oboseală sau iritabilitate în aproximativ o oră după consum.
Caffeinele din băutură sunt absorbite în totalitate în acest interval, stimulând sistemul nervos și crescând temporar tensiunea arterială și ritmul cardiac. Pe termen lung, consumul frecvent de băuturi îndulcite este asociat cu un risc crescut de dezvoltare a obezității, rezistenței la insulină și diabetului de tip 2, dar și cu afecțiuni cardiovasculare.
Zahărul în exces este supranumit un factor cheie în apariția sindromului metabolic, iar studiile epidemiologice arată o legătură între consumul regulat de sodă și accelerarea acestor probleme de sănătate.
