Un nou studiu amplu vine cu o concluzie surprinzătoare pentru milioane de consumatori: cafeaua nu doar energizează, ci ar putea avea și un efect benefic asupra sănătății mintale, dacă este consumată în cantitatea potrivită.
Cercetarea, realizată pe peste 460.000 de persoane monitorizate timp de mai bine de 13 ani, arată că există un „punct optim” în consumul zilnic de cafea. Mai exact, persoanele care beau două până la trei cești pe zi au avut cel mai mic risc de a dezvolta anxietate sau depresie.
Specialiștii spun că un consum moderat ar putea avea efecte pozitive asupra creierului, datorită compușilor bioactivi din cafea, care pot influența circuitele responsabile de stres și dispoziție.
În schimb, excesele pot avea efectul opus. Studiul arată că persoanele care consumă cinci sau mai multe cafele pe zi prezintă un risc mai mare de tulburări de dispoziție, ceea ce sugerează că prea multă cofeină poate amplifica stresul și stările de anxietate.
Deși rezultatele sunt încurajatoare, cercetătorii avertizează că nu este vorba despre o relație directă de cauză-efect. Totuși, în contextul creșterii problemelor de sănătate mintală la nivel global, consumul moderat de cafea ar putea deveni un aliat simplu și accesibil în menținerea echilibrului emoțional.
